Asanas - Adho Mukha Svanasana

ॐ Esta postura recuerda a un perro que estira completamente su cuerpo. La columna, los tendones del hueco poplíteo y los hombros reciben un benefícioso estiramiento y la posición invertida aporta más sangre a la cabeza.

CONTRAPOSTURA:

- Cadáver (Savasana)

BENEFICIOS:

- Alivia la fatiga en piernas y pies

- Previene el edema y las venas varicosas

- Calma el sistema nervioso

- Alivia el dolor de espalda leve, el dolor de cabeza y el insomnio

- Alivia los síntomas de artritis

- Alivia trastornos utinarios y respiratorios

- Incrementa la circulación

- Calma la mente

- Alivia la depresión leve, el estrés y la ansiedad

CONTRAINDICACIONES:

- Glaucoma

- Lesiones graves de cuello y espalda

- Presión Alta (Como es una media inversión se debe hacer con precaución)

Estos consejos son especialmente para las personas que ya llevan práctica o quieren profundizar más en los beneficios de las posturas, si tienes alguna duda con estás asanas siempre consulta con un/una intructor/a certificado.

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