A través de asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), meditación, mantras y relajación, se trabaja en la triple estructura del ser humano, el cuerpo, la mente y el espíritu, provocando una profunda transformación, tanto de forma interna como externa.

Algunos de los beneficios asociados a la práctica de Kundalini Yoga son:

Beneficios físicos:
- Incrementa la capacidad innata autocurativa del cuerpo.
- Activa el balance y el voltaje del sistema nervioso.
- Equilibra la función endocrina, ayudando a mantener un nivel de energía constante y a crear balance emocional.

Beneficios mentales:
- Disminuye el nivel de ansiedad, estrés y estados depresivos.
- Aumenta la autoestima.
- Calma el miedo, la preocupación y desarrolla la intuición.

Beneficios espirituales:
- Fomenta la capacidad de ir más allá de uno mismo.
- Ayuda a encontrar un potencial antes desconocido, de esta forma la persona puede cambiar y manifestar en sí misma aquellos valores que desea para su vida.